肝脏，是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物等等，都依靠肝脏解毒。所以身体要好，养肝是重中之重。春天在五行中属木，而人体的五脏之中，肝也是属木性，因而春气通肝。所以，春天养生的首要任务，就是养肝！
先来看看，肝不好，会有哪些危害？
1、 失眠
中医认为，肝主疏泄，当出现肝病时，就会导致疏泄不利，肝气郁结，容易出现烦躁易怒，紧张焦虑，从而导致失眠的问题。
2、 脸色暗黄
肝不好，还会导致脸色暗黄。如果肝脏出现问题，那么毒素就会滞留在体内，再好看的美女都会变成黄脸婆。
3、模糊视力，眼睛干涩疲劳
中医认为，肝主目，眼睛炯炯有神、明朗清晰，说明肝脏健康；如果视力模糊，看物体有时候会有不清晰的感觉，就有可能是肝脏出了问题。
4、色斑、暗疮
肝气疏泄正常，气血就不会滞留，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮了。但如果肝脏受损，容易引起色斑和暗疮。
春季养肝，做好4件事
一、拒绝熬夜，补充肝血
肝脏是人体最大的解毒器官，每天都在不停的运作，本身不堪重负。如果经常熬夜，会减少肝脏血流量，阻碍受损肝细胞的修复，加重肝脏损害。
科学睡眠，建议每日睡眠时间不少于7小时，晚上睡觉应不晚于11点。
二、调整情绪，避免肝郁
怒伤肝。经常生气，发怒、脾气暴躁，就很容易引起肝火。
因此，每天应注意调节情绪，减少愤怒和抑郁等负面情绪，放松身心。
三、多踏青，多吃青色蔬菜
春气通肝，春天应该多进行户外运动，周末多到郊外踏踏青，看看花红柳绿，不但可以身心舒畅，还能养肝明目。另外，青色入肝，要多吃青色蔬菜。
四、推荐花茶：菊花枸杞茶，养肝明目
很多女士爱喝花茶，不同的花茶有不同的效果。对于养肝护肝，清热明目来说，最适合喝菊花枸杞茶。
不管是上班族，还是学生，在智能手机普及的当下，大家工作时对着电脑，学习时对着书本，一有空闲就玩手机，对眼睛伤害很大，经常感觉视力模糊不清、眼睛干涩胀痛，严重的甚至布满血丝。
菊花，正是应对这种情况的不二之选，它具有疏风清热、解毒明目的作用。放入适量滋阴明目的枸杞混合泡饮，就是中医经典祛肝火、明目的组方茶——菊杞茶，清爽润口。
