冬季养生应驱寒补阳，饮茶养生质宜温热，茶气宜辛散，是最好的养生方式。教你几款适合冬季的茶饮，不仅做法简单，还防病保健。
TOP1红枣茶
▼材料
红枣5克，用刀子划破，去核，放入茶杯中。
▼做法
以沸水冲泡，每日作茶饮。
▼功效
健脾和胃，养肝补血，益气生津。一般人均可服用，尤其适合妇女及消化功能不好的人。
TOP2玫瑰普洱茶
▼材料
玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。
▼做法
先将普洱茶放在杯碗中，注入开水；第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入开水冲泡，待稍凉，加入蜂蜜即可。
▼功效
玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，芳香怡人，能疏解胸闷、气烦的心情，对缓解紧张、抑郁有不错的效果。
TOP3玫瑰蜂蜜茶
▼材料
玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水 550毫升。
▼做法
1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约 6 分钟；
2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸；
3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片；
▼功效
性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。
TOP4枸杞茶
▼材料
枸杞
▼做法
加热水冲泡即可。
▼功效
枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用，对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。
TOP5糯米红茶
▼材料
糯米50克，红茶5克。
▼做法
将糯米洗净，放入锅中；加入适量清水煮；在煮好的糯米中加入红茶，即可饮用。
▼功效
益气养血，改善身体虚弱症状。
TOP6牛奶红茶
▼材料
红茶3克，牛奶100克，食盐2克。
▼做法
1、将红茶放入锅中，加水煎煮 5 分钟；
2、过滤掉茶叶，以另一只锅煮牛奶；
3、将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。
▼功效
每天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。
TOP7绿豆菊花茶
▼材料
菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。
▼做法
1、将菊花放入水中煮沸；
2、将柠檬榨汁和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌；
3、放入少量蜂蜜即可饮用。
▼功效
排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。
TOP8茉莉花茶
▼材料
茉莉花
▼做法
取3 匙干燥的茉莉花蕾于玻璃茶具中，用开水冲泡，大概7分钟之后可加入蜂蜜 (适个人口味添加)。
▼功效
茉莉花茶可“去寒邪、助理郁”。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能清热解暑、健脾安神、减轻肠胃不适及经痛; 对于女性的生理、生殖机能也有帮助，最重要的，它还能滋润肌肤、排毒养颜。
TOP9芦荟红茶
▼材料
芦荟20cm长的1段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺。
▼做法
1、芦荟去皮只取内层白肉；
2、将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮；
3、水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。
▼功效
提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的良方。
TOP10黑木耳红枣茶
▼材料
黑木耳12克，红枣10克，适量冰糖。
▼做法
1、把红枣（去核）和黑木耳一起放入杯中，以温水浸泡；
2、加入适量清水和冰糖，放入蒸锅中蒸1小时即可饮用。
▼功效
此方能有效补血，改善贫血症状。
