现在这个季节，天气阴晴不定，一天之中温差也特别大，早上穿着厚衣服出门，到中午却热的不行，每天都在苦恼要穿什么，并且身体也会像冰火两重天一样，上身怕热，下身怕冷，这是什么原因引起的呢？
在中医里这种现象可以称为阳气虚亏，和体内的虚火是有一定关系的，另外如果体内有湿热的时候，会导致身体寒热错杂，身体就会陷入一个纠结的体质中。有的人吃了性温的食物就会长痘，吃了性寒的食物就会手脚冰凉，女性痛经，也是这个道理。
对于想要改善这种情况的朋友，筱青推荐大家还是以无副作用的食疗为主，今天就为大家推荐三种“收阳散寒”的方法。
第一，黄芪+牛肉+党参
黄芪相信大家并不陌生，是深受中国人喜爱的一种滋补药材，在中国已经有两千多年的历史。味甘、微温，无毒有生发阳气、调理湿热的效果，而党参不仅有健脾补肺的作用，也有一定的益气补血的功效。而牛肉也有祛湿散寒，补中益气的功效，三者搭配在一起就可以达到缓解阳气亏虚的功效,最合理的搭配就是牛肉黄芪和党参汤。
做法，所有食材洗净，适量黄芪和党参用纱布包着，做成中药包，然后处理牛肉，首先把牛肉焯水，煮出血沫。然后和黄芪党参一起放入砂锅内，加入葱姜蒜料酒，大火煮开之后放盐，转小火煮到牛肉软烂就可以食用了。
第二，竹叶茶
大家都知道竹叶茶的清热去火功效，但是很多人都不知道的是竹叶茶和干姜搭配一起泡水喝能够提升体内的阳气，改善阳气亏虚的情况，原理就是干姜属于温性，和竹叶一起泡水可以使竹叶的寒凉之气得到中和。可以直接开水冲泡后饮用，也可以大火煮开后饮用。上身怕冷，下身怕热的朋友饮用之后可以让体内的阳气得到升发。
第三，按摩穴位
除了食疗方法之外，还可以选择按摩涌泉穴，太溪穴、关元穴、肾俞穴等穴位，对改善体质也会有很大帮助，能升发人体的阳气，使多余的寒气散去，可以每天进行多次这几个穴位的按摩，按摩的时候掌握好力度，按摩至感觉到穴位酸痛就行了。
对于脚底的穴位还可以用花椒进行按摩，热水泡脚之后把花椒放在地上，脚站上踩压，按摩的同时还能起到升发阳气之效果。用过的花椒不要扔掉，还可以反复使用，可以说的非常实惠的一种按摩方式了。
我们每个人的体质都是不一样的，有的人对一种东西会过敏，有的人却从来都不会过敏，有些人体质天生就比较差，只能通过外界干预来慢慢改善，不是一朝一夕能够完成的，这需要我们长期的坚持良好的生活习惯，才能有健康长寿的人生。
