枸杞和“5物”搭配，养生效果倍增，白头发多的人别忽视

枸杞是我们日常生活中很常见的一种食材，可以用在平时泡茶，也可以用来辅助煲汤，还可以作为药材在中医上起作用。平时坚持吃枸杞的人，肾脏都会更加健康一些。除了对肾脏有利之外，枸杞对头发的作用也很大。枸杞和“5物”搭配，养生效果倍增，白头发多的人别忽视。

1.温水

温水泡枸杞是大部分都会喝的一种饮品，喝了能够有效地预防和改善脱发的情况，还能够减少白头发的数量 。不过，每天喝枸杞温水的量应该稍微控制一下，不要超过20克，不然可能会造成吸收过度的情况，适得其反。

2.菊花

菊花本身就是对人体健康有好处的，尤其是在夏天喝，能够清热解毒，可以减小内脏的压力。在泡的时候，只需要加入10克的枸杞和菊花即可，不能够使用温水，使用热开水最佳。泡好之后，放置10分钟再喝更加温补。

3.大米

大家是不是没想到，枸杞和大米搭配在一起吃呢？用枸杞和大米煮粥，偶尔吃一吃，能够让有效地治疗脱发的情况。而且，这两种食物搭配在一起，产生的营养物质能够让白头发渐渐消失哦。

4.生姜

生姜对头发本身就有着很大的好处，很多防脱发产品都是含有生姜的。生姜和枸杞泡水，养生效果倍增。而且，白头发多的人，坚持喝便能够得到改善。

5.茶叶

枸杞的禁忌比较少，和茶叶搭配也是没有问题的。有一种来自湖南张家界的茶叶，本身的营养价值就很高，男女老少喝了都有利。和枸杞搭配在一起，对头发和头皮都有着保护作用。

这5种食材和枸杞搭配在一起，更加养生，大家今年夏天可以多试试哦。