烟瘾再大，这3个时间也别抽！危害会加倍

生活中，不少人会有吸烟的习惯。在我国吸烟人数达到了3亿多人，很多吸烟的人都说抽烟解压，然而，吸烟比起解压，更容易致病，对身体健康造成严重危害。

吸烟4大危害，残害身体健康

1、引发呼吸道疾病

吸烟容易引发慢性支气管炎的发生，相比不吸烟的人得病的几率要高2~3倍；此外，吸烟还可能引起肺气肿和慢性气道阻塞。

2、诱发心脑血管疾病

长期吸烟，香烟中含有的尼古丁、一氧化碳等有害物质会直接损害血管内皮细胞，致使周围的血管及冠状动脉收缩，容易造成心肌缺氧，引发高血压、冠心病等心脑血管疾病。

3、可致癌

吸烟会诱发多种癌症， 最典型的就是肺癌。因为吸烟时，香烟中的致癌物会直接进入肺部，损伤肺细胞并不断降低细胞的修复能力，从而诱发肺癌。长期吸烟还会诱发其他多种癌症，如胰腺癌、乳腺癌、膀胱癌等，口腔癌和喉癌同样与吸烟密切相关。

4、伤后代

长期吸烟还会损害人体的生殖细胞，降低精子的活力，甚至会导致精子畸形，影响后代的健康。

2个辅助方法，帮助你戒烟

1、药物辅助

香烟让人上瘾，想要戒烟是十分困难的。有数据显示，不借助任何手段来戒烟，成功率是十分低的，因此，戒烟可以采用药物辅助，如尼古丁替代疗法等。

2、戒烟贴或戒烟口香糖

使用戒烟贴或戒烟口香糖同样对戒烟有一定效果，其中要注意的是，用量需要根据患者每日抽烟的情况来计算并调整。

戒烟是一个长久的过程，如果暂时戒不掉，也要尽可能减少抽烟的支数。即便是犯了"烟瘾"，也尤其不能在这3个某些时间点抽烟。

3个时间点切莫吸烟

1、晨起

晨起空腹抽烟，容易刺激支气管分泌液体，长久下来会导致慢性支气管炎出现。

2、喝酒时

喝酒与抽烟同时进行，比单独抽烟对身体的危害更大。尤其酒精会溶解于烟焦油中，会促使致癌物质转移到细胞膜内，进而诱发多种癌症及其他的问题。

3、饭后

饭后人体血液循环会加快，热量会增加，此时抽烟会限制蛋白质和重碳酸盐的基础分泌，不利于食物消化和营养吸收，更甚者让其胃肠功能发生紊乱，容易引起腹痛。