夏季养生需要热，热养生

夏季气候炎热，人体毛孔呈开放状态，容易受冷风和邪气侵扰，滋生各种疾病。俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。夏天应该用温热的食物来驱散体内的寒气，从而强身健体，达到养生的目的。下面为大家推荐几个“养热”的小妙招，可以让大家在平常的生活中慢慢的滋养阳气。

一、热水泡脚

民间有“夏天泡脚，暑湿可祛”的说法，夏季湿气重，脾怕湿，湿气置于脾就会出现食欲不振等情况。选择较深的木桶，40度左右的温水泡脚有助于祛除暑湿，增进食欲，改善睡眠质量。

二、洗热水澡

《内经》说“形寒饮冷则伤肺”，夏天阳气蒸腾在外，毛孔扩张。温水冲洗能按摩皮肤，扩张体表血管，促进血液循环，增强抵抗力。

三、喝热茶

夏天饮热茶能使皮肤慢慢发汗，散发体内热量。人饮热茶后，毛细血管扩张，汗孔自开，而又不会像冷饮般刺激肠胃和气管。